Producătorii de energie, care descriu proprietățile benefice și vindecarea și efectul terapeutic al produselor lor, afectează cele mai „locuri bolnave” ale consumatorilor. Mai mult, au colectat lista foarte mult timp. Deci, ce ne oferă utilizarea regulată a energiei în funcție de producătorii înșiși?
- Nutriția de echilibru. Produsul furnizează organismului toate substanțele utile, vitamine, minerale și fibre, Ajutând tractul gastrointestinal să funcționeze ca un ceas. Puterea dă rezistență și energie datorită unei compoziții echilibrate în funcție de proteine, grăsimi și carbohidrați.
- Corecția excesului de greutate. Se presupune că energia ajută la controlul apetitului său din cauza „consumului dozat de grăsimi și carbohidrați”, obligă organismul să -și cheltuiască rezervele de grăsime, ceea ce duce inevitabil la pierderea în greutate.
- Schimbarea dietei obișnuite. După ce o persoană a încercat să urmeze unul dintre programele recomandate, el nu se va întoarce niciodată la dieta sa obișnuită. Produs își va schimba complet obiceiurile și gusturile alimentare, înlocuirea tuturor produselor dăunătoare sunt utile și naturale.
- Vindecarea întregului organism. Începând să folosești energia zilnic, tu Vei deveni mai tânăr și mai sănătos, care se va manifesta într -o scădere a colesterolului, normalizarea tensiunii arteriale, scăparea de kilograme în plus, prevenirea aterosclerozei, normalizarea glicemiei etc.
- Performanță crescută. Utilizarea zilnică a produsului însoțit de o vigoare sporită, energie și performanță,Excluzând orice atacuri de foame, oboseală și nervozitate. Crește recipientul de sânge de oxigen, contribuind la sportiv mai mare rezistență și cea mai bună adaptare a acestuia la noi tipuri de antrenament mai intense (Tabata, CrossFit, VIT).
- Mărirea masei musculare. Alături de efectul de pierdere în greutate al acestui miracol Cocettil, există și un efect masiv că vă permite să creșteți masa musculară. Un astfel de remediu de 2 -1 pentru 1. Oricare ar fi problema pe care ați deranjat -o, producătorii ED s -au îngrijorat deja în avans cu privire la soluția sa.
- Recuperare după antrenament. Acesta este un instrument unic pentru Recuperarea glicogenului și a fluidului în corpul sportivului După un antrenament de forță dură.
Acestea sunt departe de toate efectele utile pe care producătorii (iubiți cu căldură părinții „creierului” lor) declară deschis de 3 ori mai mult, nu îi văd tot ceea ce cred, de vreme ce toată lumea înțelege deja că această super-cocepție este o băutură magică care vă poate salva atât de obezitate, cât și de dureri de cap, împreună cu o tulburare a stomacului.
Îmi propun să nu cred orbește aceste argumente elocvente, ci să abordez studiul acestei probleme din de altă parte, după ce am studiat în detaliu compoziția și să înțeleg dacă cocktailul de cocktail este într -adevăr un produs atât de unic, care poate înlocui toate mesele normale și, cel mai important - să -ți schimbe viața dincolo de recunoaștere?
Compoziția produsului este unică și produsul cu o astfel de valoare alimentară și energie asigură realizarea obiectivelor declarate de producător?
Mitul 1: dietă echilibrată
Acum, „o dietă echilibrată” se numește absolut toate alimentele, care pot fi numite adecvate sau sănătoase, adică excluzând tot felul de „gunoi gastronomic” sub formă de ciocolată, bare, fast -food, băuturi dulci și așa mai departe.
Dar, de fapt, o dietă echilibrată este nutriția care oferă organismului toți nutrienții necesari: proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale, vitamine, fibre și apă. Mai mult, toate aceste substanțe ar trebui să provină din diferite surse de alimente. Dacă un singur produs (de exemplu, lapte) în fiecare zi, atunci nu va putea acoperi pe deplin toate nevoile corpului dvs. în micro- și macronutrienți, deși va conține proteine, grăsimi, carbohidrați și minerale cu fibre.
Laptele conține un anumit set de nutrienți care rămân neschimbați astăzi, mâine și a doua zi mâine. Acest lucru este valabil și pentru miracolul nostru. Deși producătorii asigură că energia este un produs complet echilibrat pentru proteine, grăsimi și carbohidrați pentru fiecare persoană, am îndoieli foarte mari în acest sens.
Pentru referință:
SOI și proteina de mazăre sunt cele mai ieftine specii de proteine. Proteina SOI nu este inferioară proteinei din lapte doar dacă este izolată în sol.
În aproape întreaga linie de energie gustativă, proteinele de soia sunt în primul rând, apoi există proteine de mazăre și numai în unele soiuri ale amestecului există proteine lactate.
După cum puteți vedea, doar 2, uneori 3 tipuri de proteine fac parte din cocktail -ul energetic. Dar ce zici de proteina din carne? Peşte? Ou? De unde să obțineți aceste tipuri de proteine la organism?
Dacă urmați unul dintre programele energetice, atunci în funcție de acesta pentru a reduce greutatea corporală, trebuie să înlocuiți 4-5 mese cu un cocktail, iar încă 2 ori pe zi puteți utiliza „legume permise” în cantitate de 400 g.
Despre ce dietă echilibrată putem vorbi? Dacă organismul primește o singură varietate de proteine, grăsimi și carbohidrați în fiecare zi în fiecare zi, atunci o astfel de nutriție nu mai poate fi numită echilibrată. Da, are loc să fie o anumită perioadă de timp în dieta unei persoane pentru a atinge unele obiective (pierderea în greutate) sau rezultă în sport (uscare/câștig în masă), dar pentru a declara echilibrul unei astfel de diete nu este corect.
Acesta este motivul pentru care declarația de înaltă profil a producătorilor despre un produs perfect echilibrat nu este altceva decât un truc de marketing pentru consumatori și cuvinte de joc.
Mitul 2: Corecția excesivă a greutății și controlul apetitului
Acest articol este poate cel mai important. Cu scopul de a pierde în greutate, majoritatea oamenilor cumpără acest cocktail. Cocktail -urile energetice sunt vândute cu promisiuni că produsul lor poate ajuta la pierderea kilogramelor în plus într -un timp scurt, absolut fără a recurge la niciun fel de diete. Să ne dăm seama, este chiar așa și ce fel de proprietăți unice de „pierdere în greutate” are acest cocktail?
Este important să înțelegem că numărul de grăsimi și carbohidrați consumați pe zi este mai afectat de procesul de a pierde în greutate. Ei bine, acum ne uităm la ceea ce avem.
Compoziția cocktailului nostru, pe care producătorul ne recomandă să o consumăm de 4-5 ori pe zi, crescând 1,5% grăsime în lapte, include:
- dextroză (formă de glucoză);
- Dexostases sirop (sirop de glucoză/sirop de zahăr/zahăr de struguri).
Acești carbohidrați sunt absorbiți rapid, ceea ce înseamnă că atunci când intră în corp, cresc ușor glicemia, provocând emisiile de insulină. Mai mult, insulina încearcă să reducă zahărul distribuind -o în celule și organe. Când toate locurile și depozitul din corp sunt umplute, atunci insulina transportă excesul de zahăr la țesutul adipos. Astfel, utilizarea constantă a carbohidraților simpli (în special fără activitate fizică) nu presupune pierderea în greutate, ci mai degrabă creșterea în greutate.
Și acum să calculăm câte carbohidrați simpli veți folosi pe zi dacă înlocuiți 5 mese normale cu un cocktail.
Numărul de carbohidrați pe zi la 5 este un consum de energie unic:
5x19.1*= 95,5 g.
*O porțiune din cocktail conține 19,1 g de carbohidrați simpli.
Se dovedește că într -o zi folosești 95,5 g de carbohidrați! În principiu, numărul în limite normale, dar conținutul ... toate aceste carbohidrați sunt simple! Și aceasta este deja o problemă. Și de aceea:
- O persoană care dorește să slăbească ar trebui să consume în medie 1,2 g de carbohidrați la 1 kg din greutatea sa corporală, cu 80% din toate carbohidrații ar trebui să fie obținute din cauza carbohidraților lente (cereale, legumine, pâine grosieră, macaronă de la focuri de grâu) și doar 20% pentru carbohidratii rapide (fructe, uscate de grâu, miere).
- Pentru procesul de ardere a grăsimilor, starea necesară este un glicemie scăzut stabil. Doar cu zahăr scăzut poate apărea procesul de ardere a grăsimilor, iar o persoană va pierde în greutate. Dacă insulina este eliberată constant în corp, atunci acest lucru face imposibilă arderea grăsimilor.
Din aceasta tragem concluzii despre momentul următor asociat cu apetitul.
Producătorii spun că utilizarea cocktail -ului lor reduce pofta de mâncare. Într -adevăr?
Știm deja că fiecare tehnică a produsului implică o porție de carbohidrați simpli în corp (19,1 g pe cocktail). Procesul care se întâmplă în continuare, știți deja.
Întrebarea retorică cere din nou: „Despre ce fel de control al apetitului putem vorbi?”
Nivelul de zahăr din sânge tot timpul crește brusc, apoi scade brusc. Un astfel de nivel instabil este determinat de utilizarea de carbohidrați simpli. După utilizarea lor, corpul este săturat și ești cu adevărat vesel, vesel și energic, dar această afecțiune nu durează mult. Mai departe, insulina, reducerea glicemiei sub nivelul normal, provoacă foamea sălbatică și doriți să mâncați din nou ceva. Și așa într -un cerc toată ziua.
Cred că acum doriți să puneți o astfel de întrebare: „Dar ce se întâmplă cu poveștile reale ale oamenilor care au putut să slăbească cu ajutorul energiei?” Da, aceste povești pot fi reale, poate nimeni nu a compus recenzii (deși această opțiune nu trebuie să fie complet exclusă) și au și propria explicație logică.
Când mâncați conform schemei de dezvoltatori, adică înlocuiți două-cinci mese normale pe zi cu această zi de cocktail alb-carbohidrați, apoi, desigur, reduceți semnificativ volumul de alimente consumate și, în același timp, reduceți volumul stomacului. Conținutul de calorii al dietei dvs. este redus de mai multe ori, motiv pentru care are loc pierderea în greutate.
Dar acest lucru se întâmplă exclusiv atunci când aderați cu strictețe la exact circuitul de alimentare care este specificat în programele lor. Dacă vă abate de la schema înregistrată și începeți să mâncați mai multe fructe, legume, cereale și alte alimente de obicei, atunci greutatea dvs. nu este ceea ce veți sta nemișcat, puteți adăuga în continuare câteva kilograme în plus. Deci, aici, cum se spune, „fie Pan, fie a dispărut”.
Mitul 3: evidențierea întregului organism
Potrivit producătorilor, utilizarea zilnică a energiei în dieta sa contribuie la vindecarea generală a organismului. Și confirmă acest lucru cu o compoziție bogată de vitamine, prezentată în amestecurile lor, precum și componente unice, cum ar fi Acorn și Royal Jelly.
Dar personal, am îndoieli de naturalețe al compoziției lor doar datorită propriilor lor cuvinte, citez: „Acesta este un produs îmbogățit în plus cu vitamine și elemente de urme. În plus, o parte din vitamine este introdusă în energie direct de ingrediente naturale - de exemplu, Acorna conține vitamina C, regală Jelly - B vitamine.” Nefiresc, deci ce? Poate că asta găsesc deja vina cu cuvintele, dar totuși această formulare m -a făcut să mă gândesc la 100% din naturalitatea compoziției lor de vitamine.
Dar acesta nu este cel mai rău lucru încă, am fost mai alarmat de faptul că producătorii recomandă să -și folosească cocktailul la diabetici - oameni care au un metabolism de carbohidrați, însoțiți de creșterea glicemiei! Cum nu poate fi luat în considerare acest lucru?
Am aflat deja că există un număr mare de carbohidrați rapide în compoziție și acest fapt sugerează că nu este recomandat categoric să utilizeze acest cocktail pentru persoanele care suferă de diabet. Dar, pentru producători, se pare că nu există absolut niciun caz, ei au propria lor opinie în acest sens: „Nutriția adecvată, după cum știți, contribuie la normalizarea greutății și, prin urmare, la normalizarea tensiunii arteriale, a colesterolului, a glicemiei ...”. Sau mai multe: „Sunt prezente minerale, vitamine și urme importante pentru organism, primind care, pofta de dulciuri și zahăr dispare în mod natural ...”.
Toate aceste biciclete pot fi spuse oamenilor obișnuiți, dar când vine vorba de boli grave (cum ar fi diabetul, de exemplu) aici, mi se pare că producătorii și toți angajații nu ar face rău pentru a transforma sentimentele umane și bunul simț și, cel puțin temporar, opresc calculatorul în capul lor, ceea ce nu știe decât să calculeze profitul din vânzarea produselor lor.
În general, în detrimentul efectului de vindecare a utilizării cocktail -ului, am îndoieli foarte mari. Dacă producătorii ar dori atât de mult să se concentreze pe efectul terapeutic al produselor lor, atunci ar merita să vorbim despre efectul de vindecare și să nu promoveze „creierul” lor ca o pastilă magică din toate problemele umane. După ce am analizat toate proprietățile benefice ale acestui miracol cocettal, apare o astfel de imagine:
- Energia este nutriția sportivă;
- Energia este o nutriție funcțională;
- Energia este un tratament și nutriție preventivă;
Se dovedește că energia este doar o descoperire a unui secol care te poate vindeca de obezitate și poate construi o masă musculară pentru tine și să vindece diabetul și să împiedice dezvoltarea aterosclerozei și a atacului de cord și multe altele. Cocktailul poate face totul! Orice capriciu pentru banii tăi)))
Mitul 4: Indicatori sportivi sporiți
În ceea ce privește construirea de masă musculară, creșterea performanței corpului în timpul antrenamentului și îmbunătățirea proceselor de recuperare după acesta, acest lucru explică totul foarte simplu.
Creșterea masei musculare, împreună cu o creștere a conținutului de calorii al dietei datorită adăugării unui cocktail proteină-carbohidrat la dieta dvs., este mai mult decât logică:
Mai mulți carbohidrați și proteine → mai mulți nutrienți intră în mușchi → creșterea masei musculare.
Dar, cu același succes, puteți face cu mâncarea obișnuită, pur și simplu creșterea consumului de proteine și carbohidrați în funcție de obiectivele dvs., iar pentru aceasta nu este necesar să cumpărați un cocktail al cărui poate cântări 450 de grame costă de 14 ori mai mult decât un kilogram de piept de pui !!!
Să calculăm cât puteți costa pentru creșterea masei musculare folosind produsul.
Dacă urmați schema recomandată, atunci pentru a crește masa musculară, ar trebui să utilizați în medie 4 porții pe zi. În total, o bancă care cântărește 450 de grame este de 15 porții. Și acum ne gândim câte zile de consum regulat poate fi suficient pentru tine.
15/4 = 3,75. Se dovedește că pe trei zile și jumătate, să fie patru, ai suficient pentru o singură.
Cumva puțin scump se va pompa, nu crezi? Sunt deja tăcut cu privire la programul de pierdere în greutate în care trebuie să folosiți acest cocktail de 5 ori pe zi! Este mai bine să mănânci carne naturală și fructe de mare cu legume proaspete, va ieși și mai ieftin și mai util.
Același lucru este valabil și pentru recuperarea super rapidă și performanța crescută a corpului după antrenament. Nu ar trebui să se aștepte niciun efect minune de la utilizarea acestei băuturi. După ce a luat acest cocktail, exact același lucru se întâmplă ca și după masa obișnuită: acele componente și substanțe benefice care fac parte din acest amestec intră în mod natural în fluxul sanguin și hormonii de transport sunt transportați în întregul corp, oferindu -i energie, rezistență și restaurare, și orice altceva despre care producătorul scrie.
Dar, din nou, repet, puteți obține același efect într -un mod, care este de multe ori mai ieftin și mai familiar - imediat după antrenament pentru a mânca o porție de carbohidrați și proteine lente.
Care sunt recenziile științifice despre eficacitatea dietei?
Trăim în secolul 21, unde puteți deschide orice „ușă închisă”, dacă s -a găsit doar o cheie adecvată.
Nu vreau să spun nimic despre problemele corupției și abordarea nedreaptă a multor mari producători de rețele pentru a -și dezvolta produsele, dar faptul că acum puteți plăti nu numai recenzii bune pe internet, ci și cercetări clinice bune, cred că nu cred niciun secret pentru nimeni. Dar chiar dacă credeți în conștiinciozitatea producătorilor, mai aveți numărul de cercetări, în ceea ce mă privește, nu este suficient pentru o viziune completă a transparenței compoziției produsului lor.
Nu spun că produsele sunt un fel de dăunătoare sau toxice, acest lucru nu este absolut așa, dar faptul că beneficiile utilizării acestor cocktail -uri sunt foarte exagerate este adevărat.
Cercetare energetică:
- Testarea clinică a produselor gamma, 2011
- Cercetarea produselor pentru prezența OMG -urilor, colesterolului și prezența fibrei, 2011
- Examinarea genetică moleculară a amestecurilor uscate, 2008
- Tendințe în comportamentul alimentar pe exemplul analizei stereotipurilor consumatorilor, 2007
Scopul primului studiu a fost identificarea efectului produselor asupra normalizării greutății, dinamica compoziției chimice a sângelui (zahăr, colesterol) și a determina toleranța cocktailurilor după gust.
Pentru studiu, au fost luate 40 de persoane, care au suferit toate supraponderale și boli ale sistemului cardiovascular.
Conform rezultatelor acestor studii, s -a dezvăluit că produsele contribuie la:
- scăderea componentei de grăsime;
- normalizarea colesterolului din sânge;
- Îmbunătățirea calității nutriției.
Aceste concluzii au fost făcute numai după o lună. Dar această perioadă de timp nu este suficientă pentru a obține o imagine completă a influenței produselor asupra corpului uman. Unele componente din compoziție (voi vorbi despre ele puțin mai târziu) nu își arată efectul imediat, dar după câteva luni de utilizare regulată.
Alte studii sunt similare cu primele. Toți aceștia dau rezultate generale, care, de fapt, sunt dovezi slabe că cocktailul este un fel de unic și, cel mai important, potrivit producătorilor înșiși, un produs „ideal” pentru utilizarea de zi cu zi.
Prezența fibrelor dietetice, a enzimelor și a altor substanțe benefice în amestecuri este deja un fapt evident că consumatorii au informat deja despre aceste informații despre etichetă. Studiile nr. 2-4 sunt confirmate doar încă o dată. Vă mulțumesc separat pentru acest lucru.
Dar, din anumite motive, nu le -am văzut cu astfel de studii care să ne spună mai multe detalii despre componentele nefirești (sintetice) în amestecurile lor. De ce să efectuezi astfel de studii? Nu sperie decât oamenii, cine are nevoie de asta?
Poate folosi un cocktail să facă rău sănătății?
Am aflat deja despre proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine și acum să căutăm mai detaliat celelalte componente care fac parte din amestecuri. Acest:
- arome
- îngroșări
- Conservatori
- Gustă amplificatoare
- Puteri de coacere.
Deci, să începem în ordine.
- Compoziția după proteine de soia și dextroză indică imediat prezența aromelor în amestecuri și „identice cu naturale”, dar nu naturale. Acesta este un minus mare, iar faptul că numele acelorași arome nu este indicat este deja un minus gras. Capacitatea de a se asigura că aceste componente ale consumatorilor sunt lipsiți de arogant. Apoi, puțin mai departe, vedem din nou mențiunea aromelor, abia acum sunt deja naturale.
Concluzie: S -au adăugat 2 tipuri de arome (naturale și identice cu naturale). Nu există nume, deci este imposibil să se stabilească siguranța acestor aditivi. - Ulei de soia și cazeină (proteină complexă) - Acestea sunt ingrediente naturale.
Concluzie: Prezența lor în amestec este un factor pozitiv. - Citrat de potasiu 3 înlocuit și ortosfat de calciu cu 3 dimensiuni-acest lucru Regulatoare de aciditate, emulgatori, fixere de culori. Aceste substanțe sunt de natură sintetică și au un efect dăunător asupra corpului uman.
Concluzie: Admiterea regulată în corpul acestor substanțe este periculoasă pentru sănătate. - Sfecla roșie - aici, cel mai probabil, producătorul nu înseamnă sfecla roșie în sine, ci colorata „sfecla roșie”. Acest colorant este natural, dar unul dintre cele mai ieftine. Și dacă ați cumpărat un cocktail cu gust de căpșuni, iar compoziția „sfeclă roșie” este indicată, atunci doar pentru că producția de căpșuni naturale este de mai multe ori mai scumpă.
Concluzie: Colorantul nu este periculos și netoxic, adăugat cu scopul de a economisi. - Celuloză de gumă și gumă tara - Acestea sunt îngroșări și stabilizatori. Au origine naturală, dar utilizarea lor regulată poate duce la tulburări metabolice.
Concluzie:Nu se recomandă consumarea persoanelor cu diabet, având probleme cu metabolismul și sistemul digestiv. - Carbonat de magneziu - O substanță care extinde data de expirare a produsului și acționează ca anti -oxidant. Non -toxic.
Concluzie: În doze mici, acest aditiv nu dăunează organismului, acționează ca un diuretic. - Îndulcitor de azesulfam-k- aparține clasei de îndulcitori sintetici ieftini.
Concluzie: Utilizarea regulată nu este recomandată, deoarece proprietățile cancerigene ale acestui îndulcitor nu sunt complet studiate. - Alte componente: Mangan gluconat, sulfat de fier, citrat de zinc, sulfat de cupru, selenit de sodiu, iodură de potasiu etc. Toate aceste componente sunt substanțe anorganice și aditivi minerali care au un efect preventiv asupra organismului. Nu toxic.
Concluzie: Prezența lor în amestecuri nu dăunează.
Deci, parcurgând principalele componente ale compoziției produsului, vedem că nu toate ingredientele sunt de origine naturală și sunt inofensive. Prin urmare, testul pentru produsul „ideal” a trecut la trei grele.
Produsul poate fi considerat nutriție sportivă?
Cu faptul că cocktailul crește performanța și crește indicatorii de forță ai sportivilor, sunt de acord. Acest lucru este asociat doar cu compoziția acestui produs.
Mâncarea este mai potrivită pentru persoanele care doresc să crească masa. Acest cocktail, așa cum am spus în mod repetat, conține un număr mare de carbohidrați simpli, prin urmare, în ceea ce privește caracteristicile, este mai asemănător cu un Geiner.
Pentru ectomorfe (tip subțire de fizic), cocktailul va fi un asistent excelent în atingerea obiectivului lor de a câștiga masă, dar pentru persoanele predispuse la acumularea de grăsimi (endomorfe), acest supliment nu poate agrava decât problema lor de exces de greutate.
Deci, produsul poate fi considerat o nutriție sportivă „elită”, deoarece în ceea ce privește caracteristicile seamănă cu adevărat cu un Geiner. Și am botezat -o cu elită, deoarece costă de cel puțin 4 ori mai mult decât un câștig obișnuit (deși compoziția sa nu este diferită, pentru care astfel de bani cosmici ar putea fi plătiți excesiv).
De ce o astfel de cerere?
La originea cererii mari pentru acest produs se află o companie de publicitate foarte bine planificată cu departamentul de marketing.
Faptul că oamenii, precum nebunii s -au grăbit să cumpere acest produs, sugerează că producătorii nu dorm, dar muncesc foarte mult pentru a -și dezvolta afacerea.
A fost o perioadă în care întregul internet a fost umplut cu o reclamă despre energie, ca fiind cel mai unic și natural cocktail din toate timpurile.
Fiecare al doilea public din cele mai populare rețele de socializare și cocktailuri publicitare, fără a oferi oamenilor cea mai mică șansă de a trece cumva pe lângă produsul lor fără să -și atingă problemele interne. Toată lumea a fost luminoasă și înaintea ochilor, a apărut publicitatea super-cocepielor, care au reușit să ajute la rezolvarea problemei excesului de greutate și să-și îmbunătățească sănătatea la milioane de oameni de pe această planetă. Ei bine, cum nu poți intra în acest truc de marketing aici aici?
Nu, desigur, este posibil, dar dacă aveți suficiente cunoștințe și, cel mai important, să analizați compoziția cu o minte sobră și să nu fiți supus unei nebunii colective. Dar, din păcate, problema oamenilor noștri este că el consideră că producătorii „de cuvânt”, crezând că toate acțiunile lor sunt vizate exclusiv către îmbunătățirea sănătății oamenilor și nu către primirea beneficiilor lor.
Acum știți totul despre energie, iar această cunoaștere, sper, vă va ajuta să trageți concluziile corecte. Nu te oblig să mă crezi „de cuvânt”, dacă te îndoiești, poți întotdeauna studia personal informațiile și să înțelegi acest subiect. Am o atitudine foarte pozitivă față de dublu -verificare a oricărei informații, deoarece îndoielile sunt un semn pe care îl puteți gândi și analiza pe voi înșivă, ceea ce înseamnă că va fi mult mai dificil să vă înconjurați în jurul unui deget decât restul.